5 Abitudini che Possono Cambiarvi la Vita

 

I Abitudine

Meditare

Non stancherò mai di dirlo. Sebbene possa suonare un po’ più complesso del bere una tazza di tè, i benefici della meditazione sono incredibili. Inoltre rende più semplice l’essere consapevole e cosciente, oltre ad aiutarvi a rimanere calmi e concentrati, favorendo un approccio positivo. Quando l’atteggiamento mentale è quello corretto, le vecchie abitudini vengono messe da parte in modo naturale.

II Abitudine

Sviluppare nuovi pensieri per creare nuove abitudini positive

Avete identificato i vostri cattivi pensieri, li avete fermati e li avete sostituiti con nuovi pensieri buoni. Ora dovete solo persistere e ripetere questi nuovi pensieri il più spesso possibile. Diventerà un’abitudine, così come lo erano diventati i vostri vecchi pensieri. Intanto che la vostra mente rimarrà cosciente e penserete che sia possibile, funzionerà. Questo è ciò che fa il cervello.

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III Abitudine

Essere consapevoli delle frasi che usate nella vostra mente e quello che dite agli altri

Le vostre parole possono ferire le persone, inclusi voi stessi, e ciò non può avere che un impatto negativo su voi stessi, sui comportamenti e sui pensieri che ne risultano. Quando ne percepite che si avvicinano, ordinate a voi stessi di fermarvi. Interrompi semplicemente. Dirottate la vostra attenzione verso qualcosa di più positivo che vi faccia progredire. Quando esprimete positività e amore, li riceverete in cambio.

Tutti ne trarranno beneficio e si creerà una buona energia intorno a voi. Se ritenete che qualcosa sia impossibile, è così che sarà. Se aprite la vostra mente e pensate di essere abili in qualsiasi cosa vi applicate, sarà così che andrà.

IV Abitudine

Definire i vostri schemi di pensiero

Dopo circa una settimana, esaminate attentamente i risultati. Forse la maggior parte dei vostri pensieri sono negativi, forse siete critici verso voi stesso e verso gli altri, o forse sperimentate dei pensieri inutili che non sono per voi né importanti né producenti. Per ogni persona sarà diverso. Una volta che avete identificato questo schema, potete impegnarvi a interromperlo.

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Create uno spazio tra i vostri pensieri e le vostre azioni. Questo ciclo si ripete per definizione, ma può rallentare. Quando iniziate a sentire che ricomincia, fermatevi e respirate. Cercate di non reagire. Quali pensieri positivi potete immettere nella vostra mente? 

V Abitudine

Cambiare abitudini

Avvolte non sono solo i pensieri che hanno bisogno di un cambiamento, sono anche le abitudini.. Se avete un’abitudine che dovete abbandonare, sia che si tratti di mangiare troppo o dell’essere dipendente da una droga, iniziate davvero a condizionarvi mentalmente per resistere alla tentazione. Sarà dura, ma diverrà ogni volta più semplice. Dovete assumere il controllo. Una volta assunto il comando, vi sentirete molto meglio.

Inventate una reazione alternativa positiva. Non potete semplicemente prendere qualcosa e sostituirla con niente. In fondo il vostro cervello necessità di qualche tipo di ricompensa. Se lo merita dopo tutto questo duro lavoro! Pertanto, mentre siete seduti al bar senza bere, godetevi la vostra bevanda analcolica preferita. Non dovete mangiare? Provate un rinfrescante tè freddo. Siete imbottigliati nel traffico, ascolta il vostro CD preferito e improvvisate. Qualsiasi cosa vi faccia sentire bene, senza che diventi una cattiva abitudine, andrà bene.

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