Coltivate la Vostra Resilienza!

Capiamo intanto cosa è la resilienza.

La resilienza, è la capacità di riprendersi dalle situazioni difficili, e di sfuggire al rischio di diventare una vittima. Essere resilienti vi aiuta a tenere sotto controllo lo stress e riduce le vostre probabilità di soffrire di depressione. E’ stato dimostrato che favorisca una vita più lunga. Potreste pensare di essere stati talmente sfortunati da non avere alcuna possibilità di ritrovarvi rafforzati dalle difficoltà affrontate. Ma questo deve cambiare. Quando avrete imparato a prendere in mano le redini della vostra vita e ad affrontare gli imprevisti, potrete dirvi prossimo all’obiettivo di diventare una persona resiliente, con il vantaggio di vivere una vita più felice.

Per aumentare il vostro livello di resilienza dovete imparare a superare le situazioni e le emozioni difficili in modo sano, e pensare in modo resiliente e a mantenere la vostra resilienza a lungo termine.

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Riuscire a rimanere calmi nei momenti di maggiore preoccupazione e difficoltà non è facile. Ma dovete comprendere che lo stress ostacola la vostra capacità di rimanere resilienti.. Tenere sotto controllo il vostro stress significa riuscire a contrastare le vostre avversità con maggiore serenità e concentrazione. Per quanto voi possiate essere indaffarati, è importante che la gestione dello stress divenga una vostra priorità.

Cominciate a trovare il vostro scopo nella vita. Avere sogni e degli obiettivi da seguire incrementa la vostra resilienza. Invece, la mancanza di scopo, vi rende meno resilienti e vi espone al rischio di essere manipolati e sfruttati dagli tutti. Una vita senza uno scopo porta a delle scelte senza significato e vi fa sentire una vittima senza potere negli eventi, una condizione che vi potrebbe condurre ad ansia e depressione. Imparate a riconoscere le cose che vi ispirano e quelle che invece che vi distraggono dai vostri obiettivi. Vivete la vostra vita nel completo rispetto dei vostri valori e delle vostre credenze.

Se desiderate essere una persona più resiliente, non solo dovete darvi dei traguardi, ma dovete sforzarvi di conquistarli. Pianificate la realizzazione dei vostri obiettivi, sia che si tratti di ottenere un semplice riconoscimento, o di rimettervi in forma o di riuscire a superare una perdita. Vi aiuterà a rimanere concentrati e a sentirvi Padroni della Vostra Vita. Fate in modo che le persone che vi sono vicine conoscano i vostri obiettivi. Anche il solo parlarne e discuterne vi consentirà di sentirvi maggiormente responsabili del loro raggiungimento. Siate delle persone che agiscono. L’indolenza vi può condurre a una scarsa resilienza, mentre l’essere attivi e l’affrontare i problemi in maniera diretti può promuovere la vostra capacità di superare le situazioni difficili.

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Cercate di non fermarvi a rimuginare sulle idee e pensieri negativi. Al contrario, agite con volontà per risolvere la vostra situazione. Se ricevete un rifiuto, sentitevi orgogliosi del vostro operato e continuate a cercare qualcuno disposto ad accettare il vostro progetto, oppure provate direttamente una nuova strada. Cercate di concentrarvi sugli aspetti positivi del Cambiamento e impegnatevi a trovare una soluzione.

Vi trovate ad affrontare una situazione difficile, ma non significa che sia impossibile da superare. Ciò che vi permetterà di arrivare dove desiderate è proprio la vostra capacità di essere ottimisti e di considerare gli ostacoli come degli imprevisti isolati, no come un insuccesso futuro. Convincetevi dunque dell’importanza di avere un atteggiamento propositivo. Sarà la vostra stessa positività a consentirvi di cogliere maggiori opportunità, di individuare nuovi modi creativi per migliorare la vostra vita e di sentirvi  più appagati. Trovate un modo per troncare i pensieri negativi sul nascere. Ogni volta che vi accorgete di avere delle sensazioni o dei pensieri negativi, provate a formulare delle considerazioni positive che vi aiutano a contrastarli.

Confidate che tutto andrà per il meglio, esattamente come deve andare, anche diversamente da come avevi immaginato. Chiedete alla vostra entità superiore (Universo o Dio) di aiutarvi ad accettare il cambiamento.

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La ragione per cui avete difficoltà a diventare resilienti è data dalla vostra impreparazione di fronte ai problemi. Se riuscirete a sviluppare un metodo pratico con cui affrontare le vostre sfide, avrete maggiori probabilità di sentirvi preparati a superarle e di allontanare i sentimenti di inettitudine.  Mettete in azione i vostri piani. Valutate la vostra soluzione per analizzarne le probabilità di successo. Non abbiate paura di chiedere consiglio ad altri. Se i vostri piani non dovessero funzionare, considerate l’esperienza come un’occasione di apprendimento anziché come un fallimento.

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Ricordate, gli errori e le difficoltà vanno considerati come occasioni di crescita e di apprendimento. Non aspettatevi che il cambiamento avvenga dal giorno alla notte.  Se ritenete che un evento del vostro passato sia rimasto in sospeso, cercate di individuare cosa sia necessario per portarlo a un livello successivo. Per esempio un confronto con una persona o la visita di un luogo che non vedete da tempo. Non sempre è possibile scrivere la parola fine, ma potrebbe esserci un sistema per cambiare il modo in cui ripensate al passato, così che voi potete sentirvi più forti nell’affrontare le future sfide.

 

BUON CAMBIAMENTO!

UN ABBRACCIO

BENITO DI SALVO

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