Buona Notte con la Meditazione Rilassante e Produttiva

 

Risultati immagini per dormire a faccia in suQuesta tecnica è basata sulla respirazione ed è un ottimo punto di partenza da cui iniziare la vostra pratica. Provate a concentrarvi solo ed esclusivamente sul vostro respiro.

Ascoltate e seguite il vostro respiro senza pensarci. L’obiettivo è quello di far svanire poco per volta il pensiero liberando la vostra mente.

Dopo di che, rimanendo con gli occhi chiusi, prendete posizione per addormentarvi. Svuotate completamente la vostra mente.

Cominciate a ripetere il vostro mantra nella vostra mente, in modo chiaro e preciso però, no in modo vago. Attraverso la ripetizione continua e costante di un suono, una parola o una frase nella vostra testa, fino a raggiungere il silenzio della mente e a subentrare in un profondo stato meditativo.

FATELO CON CONSAPEVOLEZZA. RIPETETELO CON LO STATO D’ANIMO CHE STATE PRONUNCIANDO LA VOSTRA PAROLA MAGICA PER DOMANI.

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INIZIATE BENE OGNI SINGOLO GIORNO.

 

BUONA NOTTE AMICI E BUON CAMBIAMENTO!

UN ABBRACCIO

BENITO DI SALVO

 

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