5 punti Importanti Positivi

Quando pensate alla parola “positivo”, nella mente della maggior parte di voi suona probabilmente la parola “felice”.

La felicità non è l’unica forma di positività. Ci sono molti modi per essere più positivi nella vita, anche quando siete arrabbiati, tristi o avete delle difficoltà.
La ricerca suggerisce che quando si tratta di emozioni positive abbiamo delle potenti capacità di decisioni.

Le vostre emozioni modificano letteralmente i vostri corpi a livello cellulare. Molte delle vostre esperienze di vita sono il risultato del modo in cui interpretate e rispondete all’ambiente circostante. Anziché reprimere o cercare di “liberarvi” dei sentimenti negativi, potete decidere di interpretarli e di reagire in modo differente.
Scoprirete che con la giusta pratica, pazienza e perseveranza riuscirete a diventare più positivi.

Primo punto. Non potete riuscire a cambiare il vostro modo di pensare se non potete o non volete identificare il problema. Accettate di avere dei pensieri e dei sentimenti negativi, e riconosceteli come sgraditi, può aiutarvi a mettere in moto il processo di cambiamento.

Secondo punto. Avere degli obiettivi da raggiungere vi consente di acquisire una prospettiva più positiva sulla vostra vita. Una ricerca ha dimostrato che se vi ponete una meta può farvi sentire immediatamente più ottimisti e sicuri di voi stessi, anche se il risultato non è subito arrivabile. Ponetevi degli obiettivi che considerate significativi che vi aiuteranno a realizzarvi e a progredire nella vostra evoluzione.

Terzo punto. Nota bene anche come la meditazione della compassione affonda le sue radici nella tradizione buddista e insegna a espandere verso il mondo interno. E ci fa esprimere quegli stessi sentimenti di affetto e amore che provate per le persone che vi sono care. Questa pratica è in grado di migliorare le vostre relazioni e la vostra resilienza, ovvero la capacità di risollevarvi dalle esperienze negative. Anche solo cinque minuti di meditazione quotidiana vi garantiranno frutti positivi.

Quarto punto. La gratitudine è qualcosa di più nel sentire o agire. La gratitudine è benefica per chi la pratica. Mostrando gratitudine siete in grado di modificare la vostra prospettiva nell’immediato, e le ricompense continuano a crescere a mano a mano che la mettete in pratica. La gratitudine vi aiuta a sentirvi più positivi, migliora i vostri rapporti cogli altri, e incrementa la sensazione di felicità.

Quinto punto. Le autoaffermazioni vi possono sembrare un metodo banale, ma funzionano a un livello fondamentale; di fatto le autoaffermazioni possono formare nuovi gruppi neuronali di “pensieri positivi”. Ricordate: il vostro cervello ama prendere scorciatoie e si dirige verso i sentieri che utilizza con maggior continuità. Se prenderete l’abitudine di pronunciare parole compassionevoli verso voi stessi, il vostro cervello inizierà a considerarla come la “normalità”. Dialogo interiore positivo e autoaffermazioni contribuiscono a ridurvi sia dallo stress e sia dalla depressione, promuovendo la buona salute del sistema immunitario e aumentando le vostre capacità di superare le difficoltà.

Buon Cambiamento!

Un Abbraccio

Benito Di Salvo

3 thoughts on “5 punti Importanti Positivi

  1. Les cinq points cités me parlent. Sans ce processus, nous ne pouvons pas vraiment avancer. Merci de me les rappeler.
    Bonne soirée

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